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瑜伽让生命更美丽
优雅，一种骨子中透出的气质
瑜伽运动能够拉长我们的肌肉，增强我们的柔韧性与适应性，让我们的肢体语言更加柔和、流畅、身姿充满韵律美、优美而从容。

让身体保持最佳状态
练习瑜伽能促使脂肪从细胞周围消减，将美好身段长久保持，阻止毒素在体内积累，改善身体免疫系统，让身体保持最协调的状态。

平衡，让我们和办公室综合症say 88!
练习瑜伽通过深度的肢体舒展和正确的呼吸方法，使我们紧张的肌肉得到舒缓，创造出真正与持久的协调感觉，有效减轻各种不同程度的紧张和压力。
瑜伽简介 瑜伽源自印度，是古代印度哲学弥曼差（Mimasa）等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我(atma)和原始动因(the orininal cause)的结合(the union)或一致(oneness)，从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。
瑜伽的基本精神 瑜伽既是印度人的身心修炼法，又是代表他们的精神世界的一种哲学。瑜伽中包含了印度人在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美丽的精神。 其实这种精神仅从这两个字中你也能多多少少感悟出来。瑜伽作为印度的一个梵语表示“相应”的意思。所谓相应，指相互间不同性质的事物在一起进行均衡地调和，进而达到均衡统一的意思。世界上这样相互对立的例子不胜枚举。凉爽与炎热、明亮与黑暗、温柔与生硬、生与死，有和无等等。“当人类这些相互对立的事物达到均衡调和的时候，就会带来充满健康和活力的生活。”这一点正是瑜伽里面最本原性的精神。
注意事项 瑜伽最好在太阳升起前或太阳落山前进行练习。还有在呼吸顺畅的早晨空腹或晚上空腹进行最好。如果腹中进过食，最好在两小时之后再进行练习因为腹中充满食物时对呼吸非常不利。 瑜伽应在通风和环境安静的地方进行练习。因为只有身体和心灵安定才能敏锐地感觉出刺激，也更容易调节呼吸。另外，不要在光滑或柔软有弹性的地方进行练习。特别是绝对不要在床上进行，因为在床上进行瑜伽练习很难掌握动作，对脊椎也会造成很大的压迫力。 在练习瑜伽动作时，最好准备一些接近自然状态的衣服。穿着随意宽松的衣服。光脚进行练习会收到更好的效果。对于女性来说，脱掉装饰或束缚身体的内衣练习更有效果。
练习瑜伽大约要在3个月以后会逐渐收到效果。因此，对于处学者来说，千万切记进行勉强的练习，要循序渐进进行。应该像每天吃饭一样，有规则讲规律地练习。 在进行瑜伽的练习时具有一颗正直和平常的心是非常重要的。即使感到很吃力的时候也不要放弃。一边在自己的心里描绘想象自己的变化，一边用坚定的心去练习，这样会起到很好的效果。 练习瑜伽的动作时，应该把精神集中在感觉到刺激的部位。如果不集中精神练习的话，不仅很难调整呼吸，而且运动效果也会大打折扣。如果你集中精神去练习，用细致的心境去体会刺激的感觉，当自己感觉达到最高境界的时候，保持一定时间，这时得到的效果是事半功倍的。
瑜伽的时间周期 40天把以前不好的生活习惯改造得积极向上。
90天能保证你培养起自然、健康的生活方式。
120天让瑜伽的美好习惯成为你自身的一部分，与你不可分割。
1000天时你已经能收放自如地掌控你的生活。