二、瑜伽穿戴用品
　　· 衣物：因为瑜伽房加热的缘故，所以请穿戴轻巧舒适的衣物，例如运动套衫、T恤、短装或紧身装，专业瑜伽服为佳
　　· 足部：瑜伽修习过程要求赤足，因此请在进入瑜伽会所时将鞋脱放在鞋柜内。

三、瑜伽修习守则
　　本着互谅、互知及互重的准则，请遵守
　　· 在课程中，请勿将手机带入瑜伽教室。
　　· 在进入瑜伽会所后脱鞋以确保其他会员的足部清洁。
　　· 控制您的香水使用量，可能其他一些会员气味过敏
　　· 关注您所处的空间并尊重您周围的人群
　　· 提前几分钟到课。留一点时间给自己做预备活动，您可舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。如果您到达时课已开始，请轻轻地走进教室，并在教室后面找到您的空位。
　　· 请空腹前来。餐后的二小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后请务必多喝水。
　　· 如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可更安全、更投入地进行修习中。
　　· 请低声交谈。当您进出哈达瑜伽会所时，其他学员可能正在休息或是静思中。我们希望为每位学员营造瑜伽中心舒适、宁静、休闲及友好的氛围。

四、瑜伽修习的温馨提示
　　· 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害
　　· 最好先用一些瑜伽热身练习，让身体充分活动开。不要将你的视线死盯住一处。或者，你干脆闭上双眼，把注意力转向你的内在
　　· 做姿势时动作要和缓，避免受伤，同时运用你的内心意识力适可而止，不要强行为之。在舒适的范围内尽全力伸展，若有疼痛的感觉应该立刻停下来。
　　· 关注呼吸，除非另有说明，通过鼻子而不是嘴来呼吸。
　　· 在准备结束一段练习或一个姿势时，吸气并短暂屏息，然后再呼气，放松。

五、热瑜伽注意要点
　　注意以下几个要点，将对你的热瑜伽练习大有帮助…
　　· 上课前喝足够的水
　　· 掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习
　　· 认真地观察和聆听，使身心合一
　　· 在最初的几堂课上，可能会发生头晕和喘不过气，这是正常的反应，请放松
　　· 当你需要时，在课堂中停下来休息是可以的，而感觉头晕时，请立即停下来休息
　　· 耐心，一般要在10堂课后才开始能正直地理解其中的练习动作